运动无限，快乐无限——本学期第五大周升旗仪式

    今天是本学期第五大周星期一，本次升旗由高二年级担任国旗班升旗。为迎接本大周即将举行的一年一度的秋季运动会，本次国旗下演讲的题目是《运动无限，快乐无限》。

    各位老师，各位同学，早上好！今天我演讲的主题是《运动无限，快乐无限》。

  运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵。每个人都需要运动，以此铸就快乐。

  俄国的大文豪列夫·托尔斯泰先生曾这样说道：“生命就是运动，人的生命就是运动。”可见运动在生命中的至高地位。若是没了运动的参与，生命会缺少一部分，少了意义，也少了快乐。歌德说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”运动是省去烦恼的帮手。那么同学们有没有体会过在运动中忘记一切、投入其中、倍感愉悦的感觉呢？想必至少会有过一两次。这种快乐也就是运动愉悦感。这是一种积极的情绪体验。但如果参与者不能从体育锻炼中体验愉悦，就很难持久地坚持下去，体育锻炼就很难产生积极的心理效应。

  有些同学有时会抱怨体育课劳累不堪，丧失兴趣。拉着脸跑步运动。甚至找理由逃避应该完成的运动锻炼。这些我也是深有体会。这样不是由运动带来快乐，而是徒增烦恼了！越是如此，就好比在自己的心理强加暗示“我一定已经到极限了”一样。这样恶性循环，怎样才能从痛苦中挣扎出来呢？因此，以良好、正确的态度面对也是十分重要的一关。现在距期中已不远，接下来学业越来越繁忙，便更要加强适当的运动锻炼，作为一种消遣也是极好的。

  实验研究表明，慢跑等项目与降低人的消极情绪如紧张、焦虑、抑郁、愤怒、和慌乱有关。因此，不必为了慢跑等项目感到不安和反感，放松心情，效果会增倍。这样运动不就给人带来快乐了么？

  而且，在体育活动过程中设置相应的情境，有意识增加任务的难度，也是不错的选择。让我们在克服困难、战胜挫折的过程中获得成功的体验，对自己的能力更为自信，有效消除自卑挫折感，能够在各方面正视现实，直面困难，获得积极乐观的良好生活态度。岂不乐哉？

  另外。运动项目种类要多种多样，不要太单一。在计划中适当加入自己感兴趣的体育项目，以提高积极性。否则恐怕会感觉枯燥乏味，难以坚持。

  尝试以上方式，想必对同学们会有所帮助。

    秋季运动会的活动及工作，全校已经陆陆续续展开。同学们需要保持高的热情，相互打气积极报名，踊跃参加，保持锻炼和愉悦的心情，鞭策自己更好地进行体育锻炼。

  让运动融入日常，快乐因运动无限！

  我的演讲完毕，谢谢大家！